Het leren omgaan met gevoelens begint bij het herkennen en begrijpen van emoties. Veel cliënten weten wel dat ze iets voelen, maar vinden het moeilijk om woorden te geven aan wat er precies gebeurt of wat ze nodig hebben op zo’n moment.

De opdracht “Een gebruiksaanwijzing over gevoelens maken” helpt cliënten om hun emoties te leren kennen alsof het “handleidingen” zijn. Net zoals je weet wat je lekker vindt of wat je hobby’s zijn, kun je ook ontdekken wat je helpt wanneer je boos, verdrietig of bang bent.

Door bewust stil te staan bij wat een gevoel oproept, hoe het eruitziet en wat helpt om ermee om te gaan, leert de cliënt zichzelf beter begrijpen en kan hij of zij meer regie nemen over eigen emoties.