De essentie van een emmer vol wensen is een emmer vullen oftewel een lijst maken met doelen die men graag in zijn leven wil bereiken: doen, zien, voelen en ervaren. Dromen die men graag in vervulling ziet gaan of levenservaringen die men graag wil opdoen. Door deze wensen op te schrijven, leert de cliënt luisteren naar zijn eigen wil en vergroot hij de kans dat zijn wensen in vervulling gaan. Deze wensen liggen normaliter in lijn met iemands zielsmissie en worden vanuit het derde chakra gestimuleerd waarbij 'Ik wil' centraal staat.