Sluit je ogen en adem rustig in… en uit… Voel je lichaam warm worden bij iedere ademhaling.

Stel je voor dat je op een zonnige open vlakte staat, de zon verwarmt je huid en vult je lichaam met energie. De lucht is helder, de kleuren zijn intens. Je voelt een gevoel van overvloed, vreugde en kracht.

Loop langzaam door deze zomerse wereld. Voel de warmte van de zon, merk de geuren van bloemen, gras en rijp fruit. Luister naar de geluiden om je heen: vogels, een zacht briesje, misschien het geluid van spelende mensen.

De zomerenergie stroomt door je heen: levendigheid, plezier en verbondenheid. Laat deze energie elke cel van je lichaam vullen. Voel hoe je kracht, vitaliteit en creativiteit toenemen.

Visualiseer dat je een zonnebloem bent, volledig open naar het licht. Merk hoe je hart licht en vrij wordt, hoe vreugde en energie in je stroomt. Misschien voel je een glimlach opkomen, een warm gevoel in je borst.

Blijf even bij deze zomerse energie. Voel jezelf volledig aanwezig, krachtig en in contact met de overvloed van het leven. Wanneer je er klaar voor bent, adem diep in… adem uit… voel je lichaam, beweeg langzaam je vingers en tenen… en open je ogen, verfrist, energiek en vrolijk.