Innerlijke vrijheid wordt vanuit mindfulness vormgegeven. In deze werkvorm gaat het om bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder oordeel en zonder te proberen het te veranderen. Het stelt cliënten in staat om zich los te koppelen van piekergedachten, stress en overmatige controle, en om los te laten wat niet veranderd kan worden.

Binnen het kader van controle en loslaten helpt mindfulness cliënten:

• te erkennen wat zij kunnen beïnvloeden en wat niet;

• gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te observeren zonder zich erin te verliezen;

• stress en spanning te reduceren door het cultiveren van rust en acceptatie;

• een liefdevolle en milde houding naar zichzelf te ontwikkelen.

Mindfulness kan op verschillende niveaus toegepast worden: cognitief, emotioneel, fysiek en spiritueel. Het oefenen hiervan kan leiden tot meer innerlijke balans, veerkracht en zelfcompassie.