Sluit je ogen en adem langzaam in… en uit. Voel de beweging van je adem door je lichaam stromen.

Stel je voor dat je op een open vlakte staat. Een zachte, frisse wind streelt je huid. De lucht is helder en onbeperkt. Voel de vrijheid, de ruimte om je heen en de lichtheid die dit met zich meebrengt.

Merk hoe de wind je omringt, zachtjes door je haren of kleding strijkt. Met elke ademhaling voel je dat spanning wegwaait, dat gedachten voorbijdrijven als wolken. Je hoeft ze niet vast te houden; je observeert ze alleen, en laat ze los.

Voel de energie van de lucht: helderheid, inspiratie, overzicht. Misschien merk je dat je hoofd rustiger wordt, dat er ruimte ontstaat voor nieuwe inzichten. Misschien voel je een lichte tinteling of een gevoel van vrijheid in je borst of hoofd.

Stel je voor dat je mee kunt zweven met de wind, dat je loskomt van vaste patronen en alles even van een afstand kunt bekijken. Je bent vrij om te ademen, te voelen en te bewegen, gedragen door de lucht.

Blijf even in deze ruimte, adem in… adem uit… voel de openheid, helderheid en inspiratie. Merk hoe de wind alles meeneemt wat je niet langer nodig hebt, en hoe jij kracht en energie ontvangt.

Wanneer je er klaar voor bent, breng je aandacht langzaam terug naar je lichaam, voel je voeten, handen en rug. Je bent gegrond maar nog steeds vrij, licht en helder. Adem diep in… uit… beweeg zacht je vingers en tenen… en open langzaam je ogen.